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2019医疗招聘备考:流感季临近,六招激活身体免疫力

2019-09-19 16:24:33 公务员考试网 //sx.huatu.com/shuozhou/ 文章来源:互联网


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  各位小伙伴们,最近是不是感受到天气已经慢慢变凉,早上出门,自然得裹紧外套,在这种夏秋换季期间,气温多变,一不小心你就可能被各种病原体“盯上”,很容易感冒,流感季马上就要来临,小编提醒大家要预防起来,同时要锻炼身体,提高自身免疫力,抵抗流感带来的不适。下面小编将介绍六招方法教你激活身体免疫力,抵抗流感。

  1.平时多吃一些新鲜的应季水果蔬菜,在肉类的选择上最好以牛肉为主,因为牛肉当中所包含的营养成分最高,虽然价格比较贵,但是它可以让我们的身体提供足够的营养,千万不要有挑食偏食这样的问题,其实正确的膳食营养搭配,真的可以提高我们自身的免疫力。

  2.其实最容易发生这种流行性感冒,是因为身体在经受这种冷热交替比较大的空间,身体不能完全适应才导致的直接性后果。所以在工作期间最好能够穿搭一个外套,就是为御寒所准备,中午比较热的时候可以把外套脱掉,晚上和早晨比较寒冷,把外套披着,适时增添衣物。

  3.当身体感觉第一时间不舒服的时候,就洗一个热水澡,多喝一些开水,马上休息,保证第2天身体会很轻松。平时多吃一些新鲜的蔬菜,蔬菜当中所包含的维生素很高,维生素也是提升免疫力的一个方法。

  4.保持好心情。当心情郁闷压力过大时也常常会被流感病毒盯上。要学会接纳生活中遇到的一切不开心的人和事,相信一切都是最好的安排,人的一生所受的苦难是守恒的哦,带着一颗感恩的心去生活,相信您的心情就会好很多啦!

  5.注意个人卫生。勤洗手,用流动的清水洗手 而且一定要打肥皂。早晨起来要用清水或淡盐水冲洗鼻孔,把鼻涕清干净哦,流感病毒很多是经过鼻口进入人的身体的哦。与流感患者要保持适当的距离,避免对方对着自己打喷嚏。

  6.提前注射流感疫苗,虽然每年流行的流感病毒不是一样的,但提前注射流感疫苗是最直接有效的方法了,特别是对于婴幼儿,还有老人更应该提前注射流感疫苗,来降低的流感的风险!

  小伙伴们,注意身体,预防流感!

(编辑:王佳丽)
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